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抑郁症 就在身边 歌手具荷拉疑似抑郁症

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  11月24日下午6时左右,警方发现歌手具荷拉在家中死亡。

  据悉,在韩国娱乐圈中,除了具荷拉以外,自杀身亡的金钟铉、崔雪莉也均患有抑郁症。

  抑郁症,真的离我们并不远。

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  也许有人说,具荷拉、金钟铉和崔雪莉的抑郁症只是因为其所处行业的特殊性,所以稍显抑郁症比例较高而已。

  但事实并非如此,

  根据世界卫生组织的统计,全球约有3.5亿抑郁症患者。

  而就在中国,就在我们身边,每年约20万人因抑郁症自杀。

  抑郁症已经不再是特殊行业的特殊案例,而是成为一种普遍性的疾病开始蔓延。

  可以说,预防抑郁症已经成为心理健康的重要组成部分。

  为此,小编特意搜寻抑郁症相关资料,希望找到更多的破解方法。

  总结来看,无外乎以下四个方面:

  一、调整生活节律。保持良好的睡眠状态,学会适时减压,保持良好的心理状态。

  二、加强户外锻炼。适当的户外锻炼能够放松心情,增强自己的耐压能力,能够有效预防抑郁症的产生。

  三、定期进行抑郁症测试。一旦出现情绪低落、意志消沉、兴趣减退等现象时,要及时进行抑郁症的测试,时刻关注自己以及身边人的状态。

  四、改掉不良饮食习惯。在饮食上要注意减少油炸性食品的摄入,同时要减少抽烟和饮酒,改掉过去不良的饮食习惯。

  总体来说,只有时时关注心理健康并进行定期的测试,才能让抑郁症得以远离。

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责编:KTQ 


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