抑郁症 就在身边 歌手具荷拉疑似抑郁症

　　11月24日下午6时左右，警方发现歌手具荷拉在家中死亡。

　　据悉，在韩国娱乐圈中，除了具荷拉以外，自杀身亡的金钟铉、崔雪莉也均患有抑郁症。

　　抑郁症，真的离我们并不远。

　　点击这里 抑郁症自测：https://www.zxgj.cn/g/yiyuzheng

　　也许有人说，具荷拉、金钟铉和崔雪莉的抑郁症只是因为其所处行业的特殊性，所以稍显抑郁症比例较高而已。

　　但事实并非如此，

　　根据世界卫生组织的统计，全球约有3.5亿抑郁症患者。

　　而就在中国，就在我们身边，每年约20万人因抑郁症自杀。

　　抑郁症已经不再是特殊行业的特殊案例，而是成为一种普遍性的疾病开始蔓延。

　　可以说，预防抑郁症已经成为心理健康的重要组成部分。

　　为此，小编特意搜寻抑郁症相关资料，希望找到更多的破解方法。

　　总结来看，无外乎以下四个方面：

　　一、调整生活节律。保持良好的睡眠状态，学会适时减压，保持良好的心理状态。

　　二、加强户外锻炼。适当的户外锻炼能够放松心情，增强自己的耐压能力，能够有效预防抑郁症的产生。

　　三、定期进行抑郁症测试。一旦出现情绪低落、意志消沉、兴趣减退等现象时，要及时进行抑郁症的测试，时刻关注自己以及身边人的状态。

　　四、改掉不良饮食习惯。在饮食上要注意减少油炸性食品的摄入，同时要减少抽烟和饮酒，改掉过去不良的饮食习惯。

　　总体来说，只有时时关注心理健康并进行定期的测试，才能让抑郁症得以远离。

　　抑郁症自测：https://www.zxgj.cn/g/yiyuzheng

责编：KTQ